Pour qui ?

Lycéens, étudiants, jeunes en recherche d'emploi : tous ceux qui ont un oral qui approche et qui savent que leur stress risque de prendre le dessus.

Bac de français · Grand Oral · Soutenance de stage ou de mémoire · Entretien pour un job d'été

Ce que tu vis peut-être en ce moment

La date approche. Le contenu est prêt — ou presque.

Mais dès que tu imagines te retrouver face au jury, quelque chose coince. La voix qui tremble. Le regard qui fuit. Le blanc total au pire moment. Cette boule au ventre qui s'installe depuis des jours.

Ce n'est pas un manque de travail. Ce n'est pas une faiblesse. C'est ton système nerveux qui fait son travail, et la bonne nouvelle, c'est qu'on peut lui apprendre à se réguler.

Ce qu'on va faire ensemble pendant 1h

Comprendre — Qu'est-ce qui se passe vraiment dans ton corps quand tu stresses ? Démystifier le stress pour ne plus le subir.

Expérimenter — Des outils que tu pourras réutiliser seul·e, le jour J, dans le couloir avant d'entrer.

Repartir avec quelque chose de concret — Un plan d'action anti-stress personnalisé, adapté à ton oral.

Ce que cet atelier n'est pas

Ce n'est pas une conférence. Tu ne vas pas juste écouter : tu vas pratiquer, expérimenter, ressentir.

L'objectif est que tu repartes avec des outils, pas juste des notes sur un carnet.