VOUS PENSEZ
J’ai souvent la boule au ventre, tout me semble intense
Je pense toujours au pire et je me sens bloqué.e.
Je n’arrive pas à gérer mon stress. Avant un examen, un entretien ou même une simple discussion, mon cœur s’emballe.
J’ai peur d’échouer.
Dès que je dois prendre la parole, je panique.
J’ai des réactions intenses que je ne comprends pas toujours.
Parfois, mes émotions me submergent et j’ai du mal à les exprimer.
Je ressens tout très fort, et ça m’épuise. J’ai du mal à canaliser ma colère, ma tristesse ou mon anxiété...
J’ai l’impression d’être trop sensible pour ce monde.
TROUVEZ VOTRE LUMIÈRE EN...
Apprenant à comprendre et accepter votre haute sensibilité comme une force
Plutôt que de la voir comme un poids, votre sensibilité peut devenir un véritable atout. Elle vous permet d’être empathique, créatif.ve et d’avoir une perception affinée du monde qui vous entoure.
En la comprenant mieux, vous apprendrez à l’utiliser au lieu de la subir.
Identifiant vos déclencheurs émotionnels pour mieux les apprivoiser
Certains environnements, remarques ou situations peuvent activer des réactions intenses. En repérant ces déclencheurs, vous pourrez anticiper vos émotions, mieux vous préparer et réagir de manière plus sereine.
Développant un état d’esprit plus apaisé et sécurisant pour vous-même
Plutôt que de lutter contre elles ou de les subir, vous apprendrez à les accueillir sans peur ni jugement. Comprendre leur rôle et leur message vous permettra de les traverser avec plus de sérénité, sans vous sentir dépassé(e) par leur intensité.
Acquérant des techniques de gestion des émotions adaptées aux hypersensibles, introvertis et timides
Que ce soit par des exercices de respiration, des techniques d’ancrage ou des rituels apaisants, vous découvrirez des outils concrets pour canaliser votre stress, exprimer vos émotions en douceur et retrouver un équilibre émotionnel au quotidien.