Briller sans faire de bruit : se faire accompagner par un coach

laurarodrigueslrs
11 avr. 2025
3 min de lecture

Dernière mise à jour : 14 avr. 2025

Tu avances parfois à pas feutrés. Ta voix est douce, ton regard profond.

Et pourtant, tu portes en toi une force que le tumulte du monde oublie trop souvent d’écouter.

ÊTRE HIT : REDÉFINIR LA SENSIBILITÉ COMME UNE FORCE

Derrière ces trois lettres, HIT, se cachent des univers entiers de douceur, d’intuition, de profondeur.

Les hypersensibles ressentent tout… un peu plus fort. Une émotion, un regard, une ambiance. Leur système nerveux capte les moindres vibrations.

Les introverti.e.s puisent leur énergie à l’intérieur. Elles/Ils aiment la solitude choisie, la réflexion, les échanges profonds loin des projecteurs.

Les timides vivent avec une pudeur naturelle. L’idée de se montrer, de parler en public ou de prendre la parole leur demande un courage immense.

On peut être l’un, l’autre… ou les trois à la fois. On évolue selon les moments, les regards, les lieux. Rien n’est figé.

Ce qui est sûr, c’est que les cœurs discrets traversent souvent le monde en silence, et parfois, dans l’incompréhension.

Mais si l’on changeait de prisme ? Ces traits que l’on pointe du doigt comme des "fragilités" (ce ne sont pas les nôtres, ces mots) sont, en réalité, des forces brutes, sensibles, à peine effleurées. Aucun de ces traits de personnalité n’est une faiblesse. C’est juste une autre manière de ressentir, de voir, de vivre.

CE QUE TU CROIS ÊTRE UNE FAIBLESSE EST PEUT-ÊTRE TA PLUS GRANDE FORCE

Il y a ces moments où tu t’es senti.e à part. Mal à l’aise, en décalage. Des situations que tu as perçues comme des maladresses, des limites. Et si, au contraire, elles cachaient en toi des qualités rares ?

Voici ce que le monde ne voit pas toujours… mais que ton monde intérieur sait déjà.

À l’école

Tu hésites à lever la main. Non pas parce que tu ne sais pas… Mais parce que tu ressens trop fort le poids du regard des autres. Et pourtant, tu comprends tout en profondeur. Tu observes, tu analyses. Tu penses avant de parler.

🌟 Ta force : une pensée profonde, une écoute fine, une capacité à analyser avant d’agir. Tu ne parles pas pour remplir l’espace, mais pour l’élever.

En famille

On te dit “trop sensible”, “à fleur de peau”. Mais cette sensibilité t’apprends l’empathie. Tu es souvent celui ou celle qui ressent avant même qu’un mot ne soit dit.

🌟 Ta force : une empathie précieuse, une capacité à créer du lien et à apaiser sans bruit. Tu es l’antenne invisible de ceux que tu aimes.

En entreprise

Tu restes en retrait en réunion. Certains y voient un manque d’assurance. Mais toi, tu captes ce que personne ne dit, tu écoutes avec attention, tu captes les tensions invisibles. Et quand tu t’exprimes, c’est toujours avec justesse. 🌟 Ta force : l’intelligence émotionnelle, la lucidité. Et quand tu choisis de parler, tu apportes de la clarté, pas du bruit.

Avec les amis

Tu ne sors pas souvent, tu n'aime pas les grandes foules. Tu mets du temps à accorder ta confiance.

🌟 Ta force : la profondeur. Tu offres une amitié rare, douce, authentique. Pas de façade, juste du vrai

En toi

Tu pleures facilement. Tu ressens tout… fort. Trop fort parfois.

🌟 Ta force : la vie, à l’état brut. Ton lien aux émotions est un trésor. Là où d’autres fuient, toi, tu ressens. Et c’est ça qui te rend vivant.e.

EXERCICE #1 - LE CARNET DES FORCES CACHÉES

Chaque soir pendant une semaine (et plus si affinité), note 1 situation de ta journée où tu t’es senti.e “trop” : trop ému.e, trop silencieux.se, trop en retrait...

Puis, cherche ce que cela révèle comme qualité ou ressource intérieure (ex. : "je n’ai pas osé parler → j’écoute beaucoup, je prends le temps de réfléchir, je ressens les non-dits").

🎁 Objectif : transformer le regard que tu as sur toi-même.

EXERCICE #2 - LES PETITS PAS PUISSANTS

Chaque fin de journée (ou de semaine), note 3 petites choses dont tu peux être fier.e, même minuscules :

“J’ai osé dire non.”
“Je suis allé.e au rendez-vous même si j’étais stressé.e.”
“Je me suis reposé.e sans culpabiliser.”

🎁 Objectif : te féliciter et pratiquer l'auto-bienveillance dans chaque action challengeante. Rien n’est trop petit pour compter. L’accumulation fait la force.

SE (RE)DÉCOUVRIR POUR MIEUX S'AIMER ET S'AFFIRMER GRÂCE À UN COACH

La première étape est souvent une prise de conscience. "Je suis H, I, et/ou T, et c’est ok."

Puis vient le besoin d’apprendre à se connaître, d’apprivoiser ses émotions, de redonner confiance à cette voix intérieure souvent étouffée. C’est ici que mon accompagnement prend tout son sens. Je propose un coaching personnalisé pour adolescent.e.s et jeunes adultes HIT, dans un cadre doux, bienveillant et sans jugement.

Parce que parfois, il suffit d’un espace sécurisant pour commencer à éclore.

L'ACCOMPAGNEMENT HIT & GLOW